검색 결과
검색 결과 14개
보통반찬펌킨크로켓
펌킨크로켓은(는) 반찬 분류의 튀기기 요리입니다. 주요 재료로는 단호박(80g), 양파(20g), 당근(10g), 참나물(10g), 달걀(1개), 모짜렐라치즈(10g), 빵 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 단호박의 단맛과 볶은 양파의 단맛이 설탕을 대신해요.
보통밥이태리튀밥
이태리튀밥은(는) 밥 분류의 튀기기 요리입니다. 주요 재료로는 쌀(100g), 방울토마토(2개), 바질(3g), 옥수수(20g), 달걀(1개), 빵가루(30g), 파마산치 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 옥수수, 토마토를 사용하면 은은한 천연의 단맛을 낼 수 있어요
보통일품얌얌 맛있게타
얌얌 맛있게타은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 바게트(1/4개), 새송이버섯(15g), 표고버섯(10g), 방울토마토(2개), 바질(10g), 생모짜렐라치 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 바질, 치즈, 표고버섯, 새송이버섯과 같은 다양한 식재료를 사용하면 첨가당 없이도 다양한 풍미로 맛있게 먹을 수 있어요
보통후식단호박치즈스틱
단호박치즈스틱은(는) 후식 분류의 튀기기 요리입니다. 주요 재료로는 단호박(200g), 새우살(120g), 삼색파프리카(80g), 양파(40g), 옥수수(20g), 모짜렐라치즈 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 단호박으로 설탕을 대신할 수 있어요.
보통후식고구마치즈크로켓
고구마치즈크로켓은(는) 후식 분류의 튀기기 요리입니다. 주요 재료로는 호박고구마(200g), 새우살(80g), 삼색파프리카(80g), 양파(40g), 모짜렐라치즈(40g), 밀가 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 고구마와 양파로 크로켓을 만들어 설탕 없이 단맛을 낼 수 있어요
보통반찬크림닭
크림닭은(는) 반찬 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 닭가슴살(120g), 우유(100g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.02g) 밀가루(10g), 달걀(50g 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 크림소스를 이용하여 만든 크림 닭은 부드럽고 단백하며, 치즈를 활용한 소스는 나트륨 사용을 줄여 줄 수 있었어요.
보통밥파프리카볶음밥
파프리카볶음밥은(는) 밥 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 당근(20g), 쥬키니호박(20g), 표고버섯(10g), 양송이버섯(10g) 파인애플(20g), 버터(10g 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 토마토 사용으로 나트륨 배출을 시킬 수 있었어요.
보통일품리코타치즈돈가스
리코타치즈돈가스은(는) 일품 분류의 튀기기 요리입니다. 주요 재료로는 돼지등심(120g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.03g), 올리브오일(10g) 밀가루(10g), 달걀(5 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 판매하는 리코타치즈가 아닌, 직접 만들어 사용하는 리코타치즈로 나트륨에 대한 섭취를 낮추었어요.
보통반찬크림치즈떡볶이
크림치즈떡볶이은(는) 반찬 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 떡볶이떡(100g), 펜네(20g), 양파(20g), 버터(10g) 밀가루(10g), 육수(100g), 생크 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 치즈를 사용하여 소금간 없이 맛을 냈어요.
보통일품단호박피자
단호박피자은(는) 일품 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 다진 소고기(20g), 다진 마늘(10g), 소금(0.2g) 후춧가루(0.02g), 맛술(10g), 미니단호 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 호박을 도우로 이용하여 영양가는 높이고 나트륨 함량은 줄일 수 있어요
보통일품닭고기파스타
닭고기파스타은(는) 일품 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 마늘(20g), 양파(20g), 양송이버섯(30g), 버터(10g) 스파게티(70g), 올리브오일(5g), 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 소스에 생토마토를 넣어 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.
보통반찬가지토마토구이
가지토마토구이은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 가지(80g), 올리브오일(10g), 소금(0.5g), 토마토(40g) 모짜렐라치즈(30g) - 소스 : 토 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 모짜렐라치즈를 사용하여 만든 음식은 맛이 담백하고, 나트륨 사용을 적게 할 수 있어 좋아요.