일품
한 접시로 즐기는 일품 요리
24개의 레시피
보통일품로제파스타
로제파스타은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 토마토홀 50g, 토마토 100g, 다진양파 30g, 다진마늘 15g 푸실리 50g, 치즈가루 25g, 파슬 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 곁들이 채소를 입자가 있게 잘라주어 씹는 맛을 주었고 채소의 신선함을 함께 주어 나트륨 사용을 줄였다.
보통일품닭고기채소스파게티
닭고기채소스파게티은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 닭고기살(100g), 후춧가루(0.03g), 스파게티(60g), 올리브유(3g) 브로컬리(20g), 양송이( 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 야채와 토마토를 가득 넣어 만든 스파게티는 염분을 줄여주고 식감은 살려줘요.
보통일품해물우동볶음
해물우동볶음은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 새우(20g), 오징어(20g), 조개살(20g), 양배추(20g) 파프리카(20g), 청경채(20g), 당 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 해산물로 간을 하여 추가 간을 해주지 않아도 음식에 맛과 풍미를 주었어요.
보통일품냉파스타
냉파스타은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 스파게티(100g), 올리브오일(10g), 소고기(50g) 저염간장(10g), 설탕(10g), 마늘(10g) 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 새콤달콤한 육수에 양념된 소고기구이가 어우러져 나트륨 함량을 낮출 수 있어요
보통일품실곤약팟타야
실곤약팟타야은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 실곤약(120g), 소고기(50g), 숙주(50g) 양파(20g), 청피망(10g), 홍고추(10g) - 소 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 곤약은 칼륨이 함유 되어있어 나트륨의 배출에 효과가 있어요.
보통일품황태볶음면
황태볶음면은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 황태(100g), 새우(20g), 오징어(30g), 굵은 소금(5g) 양파(20g),마늘(10g), 대파(2 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 오징어, 새우, 황태 등 해산물의 감칠맛을 이용하여 나트륨 사용을 줄일 수 있어요.
보통일품표고크림파스타
표고크림파스타은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 양송이(20g), 표고버섯(80g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.02g) 스파게티(100g), 올리브오일 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 우유를 넣고 소스를 만들면, 영양도 좋고, 나트륨을 적게 넣어도 풍부한 맛을 느낄 수 있어요.
보통일품바지락실곤약파스타
바지락실곤약파스타은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 바지락(100g), 브로컬리(20g), 소금(2g), 마늘(10g) 파프리카(20g), 청양고추(10g), 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 바지락을 육수로 사용해 나트륨 함량을 줄일 수 있었어요.
보통일품해산물누들볶음
해산물누들볶음은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 홍합(30g), 조개(30g), 표고버섯(20g), 양파(20g) 홍파프리카(20g), 피망(20g), 오징 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 다양한 해산물을 사용하게 되면, 나트륨을 넣지 않아도 맛이 충분히 우러나오기 때문에 나트륨을 감소 시킬 수 있어요
보통일품머위향 통밀푸실리
머위향 통밀푸실리은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 머윗대(100g), 푸실리(50g), 올리브오일(20g), 마늘(10g), 양파(20g), 생크림(100g) 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 머위의 향이 푸실리와 어우러져 간을 조금만 해도 충분히 맛을 낼 수 있어요.
보통일품연어오븐구이
연어오븐구이은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 연어(150g), 양파(50g), 토마토(100g), 파프리카(50g), 당근(30g), 마늘(20g), 청 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 연어를 레몬으로 마리네이드 하면 연어의 비릿한 맛을 감소시키고 소금 사용을 줄일 수 있어요.
보통일품낙지볶음면
낙지볶음면은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 낙지 20g, 쭈꾸미 20g, 생면 80g, 배추 20g, 양파 13g, 느타리버섯 13g, 표고버섯 13g 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 낙지나 쭈꾸미는 간이 없이도 먹을 수 있으므로 그대로 채소와 간을 하지 않고 볶은 후 소스를 만들어 먹기 직전에 넣는다.