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반찬
나물·볶음·조림·무침으로 상을 채우고 이틀 이상 활용하는 반찬
173개의 레시피
보통반찬코다리 양념구이
코다리 양념구이(반찬) — 굽기, 6단계·재료 10가지. 재료: 주재료: 코다리 50, 누룽지가루 7.5, 콩기름 4, 다진 홍고추 2, 다진 실파 2 양념장: 간장 3, 설탕 1.5, 맛술 1 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 4단계까지 준비해서 냉동해 두고 필요할 때 해동하여 양념장만 발라 구우면 바쁠 때요긴한 밑반찬이 된다. 부스러기 누룽지를 가루를 내어 튀김옷에 섞어 넣으면 고소한…
보통반찬대구버섯구이
대구버섯구이 만드는 법. 반찬 / 굽기, 단계는 6개입니다. 주재료: 대구살 60, 소금 0.3, 흰후추 0.02, 찹쌀가루 12, 새송이버섯 40, 마늘 2, 올리브유 6, 베이비채소 5 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 여러 가지 버섯을 섞어 사용하면 다양한 색감과 향을 즐길 수 있다.
보통반찬달래바싹불고기
반찬 달래바싹불고기. 굽기로 진행하고, 재료는 7가지 정도입니다. 재료: 주재료: 쇠고기등심 60, 달래 5, 올리브유 5 양념장: 간장 4, 설탕 3, 다진 양파 15, 다진 마늘 2, 후추 0.01. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 불고기를 익힐 때 중불에서 익혀야 속까지 골고루 익는다. 바싹불고기를 샌드위치 속으로 넣어 먹어도 맛있다.
보통반찬오리고기곰피쌈
오리고기곰피쌈(반찬) — 굽기, 6단계·재료 8가지. 주재료: 오리고기 50g, 곰피 20g, 무순 10g, 올리브유 4 소스: 오미자 액기스 1g, 고추장 6g, 설탕 2g, 식초 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 소금에 절여서 시판되는 곰피는 찬물에 충분히 담가 소금기를 제거하고 사용한다.
보통반찬깻잎향을 입힌 관자 샐러드
깻잎향을 입힌 관자 샐러드(반찬) — 굽기, 6단계·재료 8가지. 재료: 돌나물(10g), 깻잎(3장), 관자(5개) , 식용 꽃(약간) , 올리브유(60g), 석류 원액(3g), 레시틴가루(0.5), 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: • 샐러드드레싱에 소금 대신 석류 원액과 깻잎을 사용해 새콤달콤한 맛과 향을 더하고 소금 사용량을 줄였어요.
보통반찬쇠고기와 검은콩 요리
쇠고기와 검은콩 요리(반찬) — 굽기, 6단계·재료 15가지. 쇠고기갈은것 50g, 서리태 30g, 셀러리 3g, 양파 7.5g, 청피망 4.5g, 토마토 61.5g, 베이컨 4.5g, 현미 …을(를) 준비하면 됩니다. 1인분 열량 약 346.5kcal (참고).
보통반찬양송이버섯 달걀 크레페
반찬 양송이버섯 달걀 크레페. 굽기로 진행하고, 재료는 14가지 정도입니다. 양송이버섯 12.8g, 달걀 11g, 에벤탈치즈 20g, 메밀가루 20g, 달걀 22g, 밀가루 20g, 우유 80g, 설탕 10 …을(를) 준비하면 됩니다. 1인분 열량 약 319kcal (참고).
보통반찬채소 팬케익
채소 팬케익(반찬) — 굽기, 6단계·재료 12가지. 재료: 당근갈은것 40g, 돼지호박갈은것 20g, 셀러리다진것 10g, 양파다진것 10g, 중력분 32g, 후춧가루 0.21g, 저나트륨 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. #중력분
보통반찬단호박전
단호박전(반찬) — 굽기, 6단계·재료 5가지. 단호박 50g, 밀가루 50g, 소금 0.2g, 식용유 10g, 물 10g을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 단호박 자체가 맛이 있어 소금을 넣지 않고 전을 부쳐도 담백하다.
보통반찬발사믹으로 양념한 채소요리
반찬 발사믹으로 양념한 채소요리. 굽기로 진행하고, 재료는 11가지 정도입니다. 브로컬리 20g, 컬리플라워 20g, 돼지호박 10g, 당근 10g, 양파 10g, 가지 10g [소스소개] 저나트륨 발사믹소스: …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 저나트륨 소금의 맛은 보통 소금과 비슷하지만 Na(나트륨) 대신 K(칼륨)을 써서 만든 소금으로 나트륨의 함량을 줄이는 요리에 사용하기 적합하다.
보통반찬아시아식 채소 두부 볶음
아시아식 채소 두부 볶음 만드는 법. 반찬 / 굽기, 단계는 6개입니다. 해선장 2g, 간장 1.3g, 녹말 5g, 참기름 2.5g, 식용유 5g, 마늘다진것 2.5g, 두부1.2cm 90g, 그린빈 1 …을(를) 준비하면 됩니다. #그린빈
보통반찬고추 장떡
반찬 고추 장떡. 굽기로 진행하고, 재료는 7가지 정도입니다. 재료: 청고추 10g, 깻잎 10g, 애호박 20g, 홍고추 5g, 밀가루 50g, 고추자 3g, 식용유 5g. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 1인분 열량 약 250.4kcal (참고).