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후식
식사를 부드럽게 마무리하는 간단 후식과 제철 간식 아이디어
67개의 레시피
보통후식비트두유
후식 비트두유. 기타로 진행하고, 재료는 3가지 정도입니다. 비트(15g), 무첨가두유(200g), 타가토스(5g)을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 타가토스와 비트가 단맛을 주고 두유의 비린맛을 줄여줄 수 있어요.
보통후식렌틸콩 두유
렌틸콩 두유(후식) — 기타, 6단계·재료 8가지. 재료: 렌틸콩(레드, 70g), 우유(150g), 레몬(1/2개), 딸기(130g), 꿀(15g), 판젤라틴(1.5g), 설탕(3g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 딸기의 단맛을 설탕 대신 사용할 수 있어요.
보통후식군고구마 라떼
군고구마 라떼 만드는 법. 후식 / 기타, 단계는 6개입니다. 고구마(100g), 우유(200g), 고구마칩(5g)을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 고구마를 구워서 조리하면 단맛이 더 높아져요.
보통후식배·라임 모히또
후식 배·라임 모히또. 기타로 진행하고, 재료는 5가지 정도입니다. 재료: 배(1개), 라임(1개), 탄산수(500g), 애플민트(5g), 스테비아(5g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 라임의 신맛이 배의 단맛을 높여주고 애플민트의 상큼한 향으로 맛있는 모히또를 만들 수 있어요.
보통후식포도청 보리 수단
포도청 보리 수단(후식) — 기타, 6단계·재료 6가지. 포도(150g), 보리(10g), 전분(30g), 녹차(티백, 1개), 설탕(10g)을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 포도로 설탕을 대신하고 보리수단을 넣어 쫄깃한 식감을 살릴 수 있어요.
보통후식감자주스
감자주스 만드는 법. 후식 / 기타, 단계는 6개입니다. 재료: 감자(400g), 우유(200g), 설탕(10g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 담백한 감자를 우유와 함께 갈아 부드럽고 고소한 주스를 만들 수 있어요.
보통후식홍시에이드
홍시에이드 만드는 법. 후식 / 기타, 단계는 6개입니다. 재료: 홍시 50g, 배 20g, 탄산수 50g, 사이다 50g. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 에이드에 들어가는 배가 나트륨 배출을 도와줘요.
보통후식바나나미숫가루쉐이크
바나나미숫가루쉐이크(후식) — 기타, 6단계·재료 3가지. 재료: 미숫가루 15g, 바나나 50g, 우유 100ml. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 바나나는 칼륨 함량이 풍부하여 나트륨 배출을 도와요.
쉬움후식오이 소르베
오이 소르베 만드는 법. 후식 / 기타, 단계는 5개입니다. 오이(100g), 셀러리 줄기(15g), 요거트(60g), 과일(20g), 라임즙(5g), 아가베 시럽(5g)을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 칼륨이 풍부한 오이와 셀러리를 사용하여 나트륨 배출에 도움을 줘요.
보통후식참외지 리코타버무리
후식 참외지 리코타버무리. 기타로 진행하고, 재료는 8가지 정도입니다. 참외(110g), 아몬드(5g), 소금(1g), 설탕(2g), 레몬즙(15g), 올리브유(2g), 유자청(5g), 리코타치즈(15 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 절인 참외의 감칠맛과 리코타치즈 본연의 맛으로 간을 맞추고 나트륨 사용을 줄였어요.
보통후식과일 피클 젤리
과일 피클 젤리(후식) — 기타, 6단계·재료 10가지. 재료: 방울토마토(50g), 바나나(80g), 청포도(50g), 젤라틴(7.5g), 한천가루(0.25g), 피클링 스파이스(5g), 사과 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 각종 과일을 사용해 식재료 본연의 단맛을 내고 설탕의 사용을 줄였어요.
쉬움후식바나나 쑥두부푸딩
바나나 쑥두부푸딩 만드는 법. 후식 / 기타, 단계는 5개입니다. 흰강낭콩(30g), 두부(140g), 우유(40g), 올리고당(50g), 바나나(1개), 쑥 파우더(1g), 아몬드(2g)을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 쑥의 향긋한 향과 당도가 높은 바나나를 사용하여 건강한 디저트를 만들었어요.