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보통일품닭가슴살 스테이크
닭가슴살 스테이크(일품) — 굽기, 6단계·재료 10가지. 재료: 닭고기(가슴살, 150g), 토마토(100g), 가지(1개), 치즈(1장), 오레가노(2g), 마늘(20g), 소금(0.2g), 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 치즈를 사용하여 별도의 소금 사용 없이 삼삼한 맛을 낼 수 있어요.
보통일품호박잎 삼계탕
호박잎 삼계탕(일품) — 끓이기, 6단계·재료 9가지. 호박잎(5장), 닭고기(가슴살, 120g), 찹쌀(100g), 대추(3알), 미나리(20g), 인삼(1뿌리), 소금(0.2g), …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 소화가 잘되는 찹쌀을 사용하여 쫀득한 맛을 낼 수 있으며, 별도 소스없이 고소한 맛을 즐길 수 있어요.
보통반찬훈제오리가슴살 샐러드
반찬 훈제오리가슴살 샐러드. 굽기로 진행하고, 재료는 7가지 정도입니다. 재료: 오리고기(훈제오리 가슴살, 150g), 발사믹소스(50g), 양파(30g), 파슬리(5g), 블루베리(20g), 레디쉬(1개). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 훈제오리와 양파채 및 레디쉬채와 블루베리를 함께 먹으면 나트륨 섭취도 감소시켜주고 훈제오리의 맛을 한층 더 좋게 만들어요
보통반찬훈제오리가슴살크러스트
훈제오리가슴살크러스트(반찬) — 굽기, 6단계·재료 10가지. 오리고기(훈제오리 가슴살, 150g), 로즈마리(2g), 오렌지(1개), 새송이버섯(1개), 파슬리(5g), 땅콩(50g), 올리 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 로즈마리를 사용하여 오리고기의 잡내를 제거하고, 유자청을 이용한 소스는 소금을 적게 사용해도 맛을 좋게 만들어요.
보통반찬닭순대
닭순대 만드는 법. 반찬 / 찌기, 단계는 6개입니다. 재료: 닭고기(가슴살, 200g), 당면(50g), 달걀(1개), 부추(20g), 밀가루(10g), 저염간장(10g), 당근(30g), 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 담백한 닭가슴살을 갖은 야채와 함께 쪄내서 나트륨을 적게 넣어도 그 맛을 충분히 느낄 수 있어요.
보통일품삼색채소 냉파스타
삼색채소 냉파스타(일품) — 끓이기, 6단계·재료 12가지. 닭고기(가슴살, 100g), 파스타(100g), 쥬키니호박(50g), 사과(1/4개), 비트(50g), 레몬(1/4개), 마늘(2 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 사과와 비트, 레몬으로 만든 소스는 닭가슴살과 어우러져 짜지 않고 맛있게 만들 수 있어요.
보통일품카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채
카레탄두리치킨과 닭가슴살냉채 만드는 법. 일품 / 굽기, 단계는 6개입니다. 재료: 닭고기(1마리), 오곡(50g), 인삼(1뿌리), 대추(3알), 아스파라거스(3개), 당근(20g), 양파(30g), 오이(50g 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 카레가루를 묻혀 닭의 비릿한 맛도 없애고, 별도의 소금을 넣지 않아도 맛이 좋게 만들 수 있어요.
보통일품크림소스치킨롤
크림소스치킨롤 만드는 법. 일품 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 재료: 닭고기(가슴살, 150g), 새우(대하, 3마리), 베이컨(20g), 마늘(20g), 바질(5g), 아스파라거스(3개), 새송이버 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 베이컨을 데쳐 사용하면 나트륨을 줄일 수 있어요.
보통반찬딸기소스닭가슴살채소무침
딸기소스닭가슴살채소무침(반찬) — 기타, 6단계·재료 11가지. 닭가슴살 50g, 방울토마토 20g, 양상추 15g, 브로콜리 10g, 적채 5g, 노랑 파프리카 3g, 빨강 파프리카 3g, 호 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 오리엔탈드레싱 등 여러 가지 드레싱을 입맛에 맞게 이용해도 좋다
보통반찬닭고기 바비큐
닭고기 바비큐(반찬) — 굽기, 6단계·재료 13가지. 재료: 닭가슴살 60g, 홍피망 24g, 양파 30g, 노랑파프리카 24g, 양송이버섯 9g [소스소개] 소스:양파다진것 6g, 마늘다진 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 저나트륨 소스에는 소금, 간장보다 염도가 낮은 케첩을 훨씬 많이 넣을 수 있으므로 고기요리에 사용하면 좋다.
보통반찬닭고기 편육
반찬 닭고기 편육. 굽기로 진행하고, 재료는 9가지 정도입니다. 닭고기가슴살 100g [소스소개] 밑간양념:요구르트 6g, 식용유 1g, 후춧가루 0.03g<br /> 조림장:간장 3g, 설탕 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 닭고기는 간하지 않고 오븐에서 굽고 저나트륨 간장소스를 만들어 곁들여내거나 먹기 직전에 얹어 제공하는 것이 좋다.
보통반찬케이준 스타일 닭고기 요리
케이준 스타일 닭고기 요리(반찬) — 굽기, 6단계·재료 12가지. 재료: 닭가슴살 100g, 식용유 8g, 파프리카가루 2g, 키엔페퍼 1g, 양파가루 1g, 마늘가루 1g, 후추 1g, 흰후춧가루 1g 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. #가슴살