반찬
식탁을 풍성하게 하는 반찬
163개의 레시피
보통반찬참외깍두기
참외깍두기은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 참외 200g, 양파 60g, 청고추 17g, 홍고추 17g, 대파 15g, 미나리 20g 양념장 : 저염간 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 염도를 낮춘 간장을 사용하여 참외와 양파를 절여 염도가 낮은 김치를 만들었다.
보통반찬새콤한연어샐러드
새콤한연어샐러드은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 연어 60g, 어린잎 20g, 말린 토마토 15g, 양파 50g, 2가지색 미니파프리카 70g 소스 : 유자 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 감식초와 유자청으로 상큼한 맛을 주었고, 말린 토마토를 이용해 씹는 맛이 짠맛을 대체하였다.
쉬움반찬논우렁순무섞박지
논우렁순무섞박지은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 콜라비 200g, 논우렁 100g, 미나리 25g, 양파 60g, 청고추 15g, 홍고추 15g, 대파 10 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 플레인요구르트로 고춧가루의 염도를 줄여주었고, 생강청의 톡 쏘는 맛이 짠맛을 대체하였다.
보통반찬치자연근물김치
치자연근물김치은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 연근 200g, 당근 40g, 미나리 20g, 청고추 15g, 홍고추 18g, 알마늘 12g 치자가루 15g 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 국물을 만들 때 마늘을 이용해 마늘의 향을 충분히 살려 시원한 맛을 내주었으며 생연근으로 식감을 살려주었다.
보통반찬과일겉절이
과일겉절이은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 사과(50g), 배(30g), 설탕(10g), 바나나(50g), 키위(30g) 파인애플(30g), 마(50g 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 과일과 절묘하게 어울리는 볶은 마늘 양념장은 나트륨 함량을 낮춰줘요
보통반찬백김치닭살샐러드
백김치닭살샐러드은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 닭고기(80g), 월계수잎(1장), 통후추(2g), 정종(10g) 백김치(100g), 토마토(30g), 파프 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 백김치로 간을 하여 나트륨 사용을 줄였어요
보통반찬두부된장무침
두부된장무침은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 두부(100g), 된장(20g), 쌈채(100g), 생크림(20g)을(를) 사용합니다. 조리 팁: 된장에 생크림을 섞어 나트륨을 감소시켰어요.
보통반찬탕평채
탕평채은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 청포묵(150g), 맛소금(1g), 참기름(5g), 소고기(30g) 저염간장(20g), 설탕(10g), 참기 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 저염간장을 소스로 사용해서 나트륨을 감소시켰어요.
보통반찬세가지샐러드
세가지샐러드은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 연두부(100g), 닭고기살(50g), 통후추(1g), 단호박(20g) 바나나(20g), 파프리카(20g), 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 마, 흑임자 등을 섞어서 만든 소스는 나트륨 함량을 낮춰주어요.
쉬움반찬골뱅이과일무침
골뱅이과일무침은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 골뱅이(50g), 통깨(2g), 당근(20g), 양파(20g), 양배추(20g) 깻잎(10g), 대파(10g 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 갖가지 채소와 과일맛이 양념과 함께 어우러져 짠 맛을 대체하면서 식욕을 자극한다.
보통반찬겨자소스를 곁들인 새우롤과 전복샐러드
겨자소스를 곁들인 새우롤과 전복샐러드은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 새우(3마리), 전복(2개), 연어(100g), 겨자가루(20g), 어린잎(30g), 요구르트(20g), 고 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 고추장에 요구르트를 넣으면 맛도 부드럽고, 나트륨 함량도 감소시킬 수 있어요.
보통반찬속채운대저토마토백김치
속채운대저토마토백김치은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 토마토(100g), 배춧잎(2장), 오이(50g), 무(50g), 양파(30g), 마늘(10g), 생강(5g 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 소금을 볶아서 김치 국물로 사용하면, 나트륨 함량은 줄이고 단 맛을 느낄 수 있어요.