반찬
식탁을 풍성하게 하는 반찬
574개의 레시피
보통반찬소고기채소볶음
소고기채소볶음은(는) 반찬 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 소고기등심(150g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.3g) 올리브오일(10g), 브로컬리(30g), 양파( 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 포도주스와 칠리소스를 이용하여 만든 소스에는 별도의 소금을 첨가하지 않기 때문에 나트륨을 감소시킬 수가 있어요.
보통반찬단호박닭꼬치
단호박닭꼬치은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 닭다리살(120g), 우유(20g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.05g) 떡볶이떡(30g), 단호박(50 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 꼬치 소스에 마늘, 양파, 올리고당 등을 넣어 나트륨 함량은 낮추고 새콤달콤한 맛을 살렸어요.
보통반찬크림치즈떡볶이
크림치즈떡볶이은(는) 반찬 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 떡볶이떡(100g), 펜네(20g), 양파(20g), 버터(10g) 밀가루(10g), 육수(100g), 생크 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 치즈를 사용하여 소금간 없이 맛을 냈어요.
보통반찬돼지고기말이튀김
돼지고기말이튀김은(는) 반찬 분류의 튀기기 요리입니다. 주요 재료로는 돼지등심(100g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.02g), 깻잎(10g) 당근(20g), 청피망(20g) 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 마요네즈 소스에 두부를 으깨어 넣기 때문에 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.
보통반찬L..A갈비구이
L..A갈비구이은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 L.A갈비(200g), 배(20g), 양파(20g) - 양념 : 저염간장(20g), 월계수잎(5g), 통후추 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 월계수잎과 통후추 등을 사용해 깊은 맛을 내주어 소금을 사용하지 않아도 깊은 맛이 나는 갈비를 만들었어요.
보통반찬샌드스테이크
샌드스테이크은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 닭가슴살(120g), 소금(0.1g), 후춧가루(0.02g), 버터(10g) 느타리버섯(20g), 시금치(2 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 카레의 특유향과 갖가지 채소가 짠맛을 대체하면서 식욕을 자극해요.
보통반찬맥적구이
맥적구이은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 돼지고기(120g), 생강(10g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.02g) 저염간장(20g), 정종(10g 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 된장에 마요네즈와 생크림을 넣어 만든 맥적 소스는 된장의 짠맛을 감소시켜 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.
보통반찬채소어묵
채소어묵은(는) 반찬 분류의 튀기기 요리입니다. 주요 재료로는 생선살(100g), 맛술(10g), 생강(10g), 소금(0.2g) 밀가루(20g), 양파(20g),당근(2 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 흰살 생선은 담백한 맛과 튀김의 고소한 맛이 더해져 간을 하지 않아도 풍미가 있어요
보통반찬오렌지삼겹찜
오렌지삼겹찜은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 삼겹살(100g), 로즈마리(5g) 고구마(30g), 생크림(10g), 감자(20g), 튀김기름(200g) 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 로즈마리와 함께 숙성시킨 삼겹살에 오렌지와 와사비를 곁들여 만든 소스가 어우러져 별도의 소금 없이도 맛을 느낄 수 있어요.
보통반찬소고기볼게살타르
소고기볼게살타르은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 다진 소고기(100g), 마늘(10g), 양파(20g), 파프리카(20g) 후춧가루(0.02g), 빵가루(1 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 갖가지 채소를 넣은 소고기 볼에 고소하고 달콤한 소스를 곁들여 소금을 사용하지 않아도 맛있어요.
보통반찬수삼떡갈비
수삼떡갈비은(는) 반찬 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 다진소고기(100g), 수삼(50g), 양파(20g), 대파(10g) 마늘(10g), 저염간장(10g), 후 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 수삼의 향으로 나트륨 섭취를 줄였어요
보통반찬삼색딤섬
삼색딤섬은(는) 반찬 분류의 찌기 요리입니다. 주요 재료로는 밀가루(200g), 백년초가루(20g), 뽕잎가루(20g) 치자가루(10g), 미나리(20g), 두부(30g 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 천연색소가루로 만든 삼색 만두는 식감을 자극하며, 오징어의 짠맛을 이용하여 추가 간을 하지 않아도 맛이 있다.