일품
한 접시로 즐기는 일품 요리
181개의 레시피
보통일품삼색샌드위치
삼색샌드위치은(는) 일품 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 식빵(100g), 토마토(20g), 어린이치즈(20g), 양상추(30g) 감자(30g), 올리고당(20g), 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 여러 가지 채소와 감자를 곁들여 나트륨을 적게 사용해도 좋은 맛을 충분히 느낄 수 있어요.
보통일품조개크림파스타
조개크림파스타은(는) 일품 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 스파게티(100g), 올리브오일(3g), 소금(0.3g), 양송이(20g) 새우(50g), 파슬리가루(0.3 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 조개로 삶은 물을 걸러 육수로 사용하게 되면 별도의 소금간이 필요 없어요.
보통일품닭고기채소스파게티
닭고기채소스파게티은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 닭고기살(100g), 후춧가루(0.03g), 스파게티(60g), 올리브유(3g) 브로컬리(20g), 양송이( 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 야채와 토마토를 가득 넣어 만든 스파게티는 염분을 줄여주고 식감은 살려줘요.
보통일품마마무스프
마마무스프은(는) 일품 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 무(50g), 마(50g), 우유(50g), 생크림(20g), 시금치(30g) 대파(10g), 양파(20g) 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 시금치, 마 등을 고소한 우유와 생크림과 함께 갈아서 소금없이도 고소하고 영양가 있는 스프를 만들었어요
보통일품해물우동볶음
해물우동볶음은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 새우(20g), 오징어(20g), 조개살(20g), 양배추(20g) 파프리카(20g), 청경채(20g), 당 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 해산물로 간을 하여 추가 간을 해주지 않아도 음식에 맛과 풍미를 주었어요.
보통일품목살스테이크
목살스테이크은(는) 일품 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 돼지목살(120g), 생강(5g), 로즈마리(2g), 소금(0.3g) 후춧가루(0.1g), 칠리소스(20g) 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 소스를 넣어 졸여 만든 목살 스테이크는 별도의 소금간이 필요 없기 때문에 나트륨을 감소시켜 만들 수 있어요.
보통일품치킨완자스프
치킨완자스프은(는) 일품 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 버터(20g), 밀가루(20g), 육수(100g), 생크림(20g) 브로컬리(30g), 우유(100g), 닭 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 다진 채소를 넣은 완자와 크림소스가 더해져 고소하고 맛있는 스프를 만들었어요.
보통일품단호박피자
단호박피자은(는) 일품 분류의 굽기 요리입니다. 주요 재료로는 다진 소고기(20g), 다진 마늘(10g), 소금(0.2g) 후춧가루(0.02g), 맛술(10g), 미니단호 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 호박을 도우로 이용하여 영양가는 높이고 나트륨 함량은 줄일 수 있어요
보통일품닭고기파스타
닭고기파스타은(는) 일품 분류의 끓이기 요리입니다. 주요 재료로는 마늘(20g), 양파(20g), 양송이버섯(30g), 버터(10g) 스파게티(70g), 올리브오일(5g), 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 소스에 생토마토를 넣어 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.
보통일품냉파스타
냉파스타은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 스파게티(100g), 올리브오일(10g), 소고기(50g) 저염간장(10g), 설탕(10g), 마늘(10g) 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 새콤달콤한 육수에 양념된 소고기구이가 어우러져 나트륨 함량을 낮출 수 있어요
보통일품실곤약팟타야
실곤약팟타야은(는) 일품 분류의 볶기 요리입니다. 주요 재료로는 실곤약(120g), 소고기(50g), 숙주(50g) 양파(20g), 청피망(10g), 홍고추(10g) - 소 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 곤약은 칼륨이 함유 되어있어 나트륨의 배출에 효과가 있어요.
보통일품깐풍파스타
깐풍파스타은(는) 일품 분류의 튀기기 요리입니다. 주요 재료로는 밀가루(200g), 뽕잎가루(10g), 백년초가루(10g) 호박가루(10g), 올리브오일(10g), 닭고기( 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 크림소스의 고소한 맛을 이용하여 나트륨 함량을 낮출 수 있었어요.