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310개의 레시피

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쉬움반찬

치커리샐러드와 올리브 마늘 소스

치커리샐러드와 올리브 마늘 소스은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 ●치커리 샐러드 : 치커리 30g(10줄기), 적양배추 15g(5×3cm), 양파 10g(2×1cm), 당근 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 치커리를 육류와 함께 섭취하면 치커리의 산뜻한 맛으로 입맛을 돋우고 섬유소의 섭취를 늘릴 수 있으며 동맥경화를 예방하는데 도움이 된답니다. 치커…

15분1인분쉬움

보통후식

두부양갱

두부양갱은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 치자 2g, 백련초가루 1g, 두부 30g, 한천 2g, 설탕 10g, 물 40g을(를) 사용합니다. 조리 팁: 한천은 사용하기 전에 미지근한 물에 불려서 사용하는 것이 좋다.

30분1인분보통

보통후식

복숭아 화채

복숭아 화채은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 오미자 5g, 천도복숭아 30g, 배 10g, 설탕 10g, 물 45g, 잣 1g 설탕시럼 설탕과 물을 동량 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 오미자는 분이 나고 잘 마른것을 구매한다.

30분1인분보통

보통후식

홍시 쉐이크

홍시 쉐이크은(는) 후식 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 냉동홍시 70g, 오미자 5g, 물 35g, 레몬즙 4g, 꿀 5g, 민트 1g을(를) 사용합니다. 조리 팁: 오미자는 실온에서 우리는 것이 좋으며 유리나 사기그릇에서 우려낸다.

30분1인분보통

쉬움반찬

유자향의 곤약 냉채

유자향의 곤약 냉채은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 ●곤약냉채 : 실곤약 50g, 오이 30g(3cm), 사과 20g(1/8개), 당근 15g(1/10개), 빨 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 유자는 레몬의 3배가 넘는 비타민 C를 함유하고 있어 기관지 천식, 기침, 피부미용, 스트레스 해소에 좋아요. 유자소스의 새콤달콤한 맛으로 소금…

15분1인분쉬움

보통반찬

배추 달걀볶음

배추 달걀볶음은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 배추 50g, 달걀 30g, 돼지고기 20g, 파 3g, 생강다진것 2g, 간장 2g, 목이버섯 10g, 닭 등을(를) 사용합니다. 맛있는 레시피에서 재료·순서·영양 정보를 확인하며 집밥 메뉴로 활용해 보세요.

30분1인분보통

보통일품

서양식 씨리얼(뮤즐리)

서양식 씨리얼(뮤즐리)은(는) 일품 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 오트밀 15g, 꿀 5g, 플레인 요거트 18g, 아몬드 5g, 사과 8g, 건포도 4g, 우유 30g, 계 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 꿀대신 기능성 당류인 올리고당을 이용하면 칼로리를 줄이고 장내 유산균을 증가시킬 수 있다.

30분1인분보통

보통반찬

나스와 샐러드

나스와 샐러드은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 달걀 20g, 완두콩 5g, 오이 10g, 토마토 20g, 레드어니언 10g, 로메인 10g, 홍고추 2g, 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 디존머스터드 대신 허니 머스터드로 대체해서 사용해도 좋다.

30분1인분보통

보통반찬

산마드래싱과 실곤약 샐러드

산마드래싱과 실곤약 샐러드은(는) 반찬 분류의 기타 요리입니다. 주요 재료로는 그린비타민 8g, 치커리 8g, 배 15g, 포도주스 10g, 훈제오리가슴살 30g, 실곤약 20g [산마드 등을(를) 사용합니다. 조리 팁: 훈제 오리가슴살 대신 닭가슴살을 사용해도 된다.

30분1인분보통