이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
이달의 식재료
10월 제철 식재료
카테고리
전체 보기 →
인기 레시피
326개의 레시피
보통국&찌개토마토요구르트된장국
국&찌개 토마토요구르트된장국. 끓이기로 진행하고, 재료는 17가지 정도입니다. 재료 표고버섯(15g), 팽이버섯(35g), 양송이(30g), 새송이버섯(17g) 양파(25g), 대파(3g), 청양고추(3g), …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 된장양념에 된장 대신 콩가루와 요구르트를 넣어 콩가루의 구수한 맛과 요구르트의 시큼한 맛으로 짠맛을 보강하였고, 천연조미료인 들깻가루를 넣어 나트륨 섭취를 줄였다
보통국&찌개굴림만두된장국
굴림만두된장국(국&찌개) — 끓이기, 6단계·재료 21가지. 재료: 재료 풋고추(1g), 붉은 고추(1g), 애호박(5g), 팽이버섯(5g), 두부(20g) 굴림만두 새송이버섯(10g), 닭가슴살( 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 재래식 된장과 간장 대신 저염된장과 저염간장을 사용해 나트륨 섭취를 줄였
보통국&찌개해물순두부된장찌개
해물순두부된장찌개 만드는 법. 국&찌개 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 재료 바지락(5g), 주꾸미(60g), 마른 미역(1g), 마른 표고버섯(10g) 순두부(80g), 대파(5g) 육수 멸치(2g) …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 순두부찌개를 고추장 양념으로 끓이는 대신 저염된장을 넣어 나트륨 함량을 줄였다.
보통국&찌개바지락 미역국
바지락 미역국(국&찌개) — 끓이기, 6단계·재료 10가지. 바지락 10g, 미역 5g, 저염간장 5g, 마늘 5g, 참기름 2g, 홍고추 2g, 무 10g, 건새우 10g, 대파 5g, 함 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 시원하고 맑은 미역국으로 바지락과 미역 자체의 염분으로 간을 맞출 수 있어요.
보통국&찌개바지락 맑은국
국&찌개 바지락 맑은국. 끓이기로 진행하고, 재료는 8가지 정도입니다. 재료: 바지락 30g, 팽이버섯 10g, 홍고추 3g, 쑥갓 1g, 청양고추 3g, 무 8g, 대파 5g, 다시마 5g. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 칼륨이 많은 바지락으로 국을 만들어 나트륨 배출을 도와줘요.
보통국&찌개홍합 배춧국
홍합 배춧국 만드는 법. 국&찌개 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 재료: 홍합 50g, 배추 50g, 무 30g, 마늘 2g, 파 3g, 홍고추 1g, 소금 0.3g. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 홍합의 감칠맛과 야채로 시원한 맛의 채수를 만들어 재료 본연의 맛을 낼 수 있어요.
보통국&찌개소고기 무국
소고기 무국(국&찌개) — 끓이기, 6단계·재료 7가지. 소고기 14g, 무 15g, 파 3g, 느타리버섯 5g, 숙주 5g, 저염간장 10g, 물 150g을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 물과 간장을 1:1 비율로 섞고 야채를 넣어 끓인 뒤 식혀 만든 저염간장으로 나트륨을 줄여요.
보통국&찌개코다리 뿌리채소 들깨탕
국&찌개 코다리 뿌리채소 들깨탕. 끓이기로 진행하고, 재료는 19가지 정도입니다. 코다리 150g, 무 60g, 연근 20g, 호박 20g, 우엉 10g, 느타리버섯 10g, 표고버섯 10g, 대파 5g, 양파 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 연근, 우엉 같은 뿌리채소에 많이 들어있는 칼륨이 나트륨 흡수를 줄여줘요.
보통일품얼큰 콩나물 수제비
얼큰 콩나물 수제비 만드는 법. 일품 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 재료: 콩나물 50g, 황태머리 40g, 고추장 10g, 밀가루 100g, 고춧가루 5g, 소금 2g. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 황태머리를 구워서 이용하면 나트륨이 적어도 맛있는 육수를 만들 수 있어요.
보통국&찌개닭곰탕
닭곰탕(국&찌개) — 끓이기, 6단계·재료 13가지. 재료: •필수재료 : 닭 정육(90g), 대파(10g), 무(70g), 양파(20g), 홍고추(5g), 마늘(3g), 청양고추(5g) • 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: •닭뼈와 채소로 진하게 육수를 만들어 나트륨 함량을 낮췄어요.
보통기타퀴노아 팥수프
기타 퀴노아 팥수프. 끓이기로 진행하고, 재료는 10가지 정도입니다. 퀴노아 3g, 팥 10g, 무가당 휘핑크림 25g, 무염 버터 10g, 우유 15g, 닭뼈 20g, 밀가루 10g, 양파 10g, …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 세발나물로 가루를 만들어 소금을 대신해 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.
보통국&찌개소고기 들깨 알토란탕
소고기 들깨 알토란탕 만드는 법. 국&찌개 / 끓이기, 단계는 6개입니다. 소고기(양지) 3g, 무 20g, 알토란 30g, 대파 15g, 느타리버섯 10g, 고사리 10g, 콩나물 10g, 고춧가루 10 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 들깻가루를 이용해 소금을 사용하지 않고 깊은 맛을 낼 수 있어요.