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11월 제철 식재료
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인기 레시피
310개의 레시피
보통반찬오징어와사비마요무침
오징어와사비마요무침 만드는 법. 반찬 / 기타, 단계는 6개입니다. 진미채(10g), 유자청(3g), 마요네즈(15g), 와사비(3g), 레몬즙(2g), 깨(1g)을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 유자청으로 단맛을 내고 와사비의 매콤한 맛과 마요네즈의 고소한 맛으로 설탕 사용을 줄일 수 있어요.
보통후식고구마빵&과일잼
고구마빵&과일잼(후식) — 기타, 6단계·재료 10가지. 고구마(75g), 제철과일(25g), 달걀(1/2개), 우유(7g), 크랜베리(7g), 아몬드(5g), 호두(5g), 올리고당(3 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 잼을 바르지 않고 따로 제공하면 당 섭취를 줄일 수 있어요.
보통후식바나나 속 달걀빵
후식 바나나 속 달걀빵. 기타로 진행하고, 재료는 8가지 정도입니다. 달걀(2개), 바나나(30g), 밀가루(20g), 우유(5g), 베이킹파우더(0.3g), 버터(0.5g), 소금(0.1g), 물( …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 소량의 소금을 넣으면 단맛이 더 많이 나요
보통후식고구마 바나나 무스
후식 고구마 바나나 무스. 기타로 진행하고, 재료는 10가지 정도입니다. 재료: 고구마(50g), 바나나(17g), 달걀(1개), 크림치즈(10g), 우유(20g), 생크림(25g), 딸기잼(15g), 젤라틴( 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 고구마와 바나나로 무스를 만들어 설탕이 없어도 달콤한 무스를 만들 수 있어요.
보통후식수(Sugaer)다(Down) 고구마 케이크
수(Sugaer)다(Down) 고구마 케이크(후식) — 기타, 6단계·재료 6가지. 재료: 밤고구마(65g), 요거트(18g), 키위(7g), 파인애플(7g), 카스테라(2g), 블루베리(5g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 설탕이 들어간 생크림 대신 요거트를 사용하면 부드러운 맛과 새콤한 맛을 더해 당 섭취를 줄일 수 있어요
보통후식완두콩 롤
완두콩 롤(후식) — 기타, 6단계·재료 5가지. 재료: 완두콩(50g), 식빵(50g), 찹쌀가루(20g), 우유(25g), 올리고당(2g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 속재료로 설탕이 많은 생크림이나 슈크림 대신 완두콩크림과 찹쌀떡을 사용하면 건강한 단맛을 낼 수 있어요.
보통후식콩 판나코타
후식 콩 판나코타. 기타로 진행하고, 재료는 6가지 정도입니다. 재료: 렌틸콩(레드, 20g), 완두콩(30g), 생크림(40g), 설탕(8g), 판젤라틴(2g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 완두콩과 렌틸콩의 고소한 맛으로 단맛이 적어도 맛있는 요리를 만들 수 있어요.
보통후식오미자 샹그리아
후식 오미자 샹그리아. 기타로 진행하고, 재료는 6가지 정도입니다. 오미자(30g), 사과(80g), 오렌지(100g), 딸기(80g), 포도(80g), 배(80g)을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 오미자의 다양한 맛과 과일의 단맛으로 설탕없이 맛있는 음료를 만들 수 있어요.
보통후식톡톡! 오미자 펀치
톡톡! 오미자 펀치(후식) — 기타, 6단계·재료 6가지. 재료: 말린오미자(5g), 배(50g), 꿀(5g), 잣(3알), 생수(150g), 각얼음(3개). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 설탕이 많이 들어간 오미자 청을 사용하지 않고 배즙과 꿀을 사용하면 건강한 단맛을 낼 수 있어요.
보통후식사과비트에이드
사과비트에이드 만드는 법. 후식 / 기타, 단계는 6개입니다. 사과(60g), 비트(2g), 레몬즙(0.5g), 탄산수(100g)을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 레몬즙의 신맛이 단맛을 극대화 시켜 첨가당 사용을 줄일 수 있어요.
보통후식밤 라떼
후식 밤 라떼. 기타로 진행하고, 재료는 4가지 정도입니다. 재료: 밤(200g), 우유(180g), 두유(20g), 아몬드(3g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 밤의 단맛과 우유, 두유의 고소한 맛 때문에 설탕 없이 맛있게 먹을 수 있어요.
보통후식자두 라떼
자두 라떼(후식) — 기타, 6단계·재료 4가지. 자두(200g), 우유(250g), 꿀(10g), 물(15g)을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 제철과일을 사용하면 건강한 단맛의 맛있는 주스를 만들 수 있어요.