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인기 레시피
1156개의 레시피
보통일품두부곤약파스타
일품 두부곤약파스타. 끓이기로 진행하고, 재료는 11가지 정도입니다. 재료: 곤약(50g), 두부(150g), 배(1/4개), 양파(30g), 파프리카(50g), 양배추(20g), 적양배추(20g), 토마토 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 두부를 얼려서 사용하게 되면 두부의 나트륨을 배출시킬 수 있어요.
보통일품두유 라이크 파스타
두유 라이크 파스타(일품) — 끓이기, 6단계·재료 10가지. 스파게티(100g), 양파(30g), 베이컨(20g), 새송이버섯(1개), 브로콜리(50g), 홍고추(1개), 두유(200g), …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 베이컨을 데쳐 사용하면 베이컨의 나트륨과 첨가제를 제거할 수 있어요.
보통반찬라따뚜이
라따뚜이 만드는 법. 반찬 / 굽기, 단계는 6개입니다. 재료: 토마토(150g), 가지(1/2개), 애호박(1/2개), 홀토마토(50g), 양파(30g), 월계수잎(1장), 파슬리(5g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 홀토마토를 사용하게 되면 별도의 나트륨을 넣지 않아도 맛있는 음식을 만들 수 있어요.
보통반찬라이스페이퍼 야채롤
반찬 라이스페이퍼 야채롤. 기타로 진행하고, 재료는 9가지 정도입니다. 새우(3마리), 양파(30g), 파프리카(50g), 베이컨(20g), 아스파라거스(2개), 라이스페이퍼(3장), 깻잎(5장), 땅 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 땅콩과 블루베리를 섞어 나트륨 양을 줄이고 새콤달콤한 소스 맛을 낼 수 있어요.
보통일품브로컬리 단호박스프와 완두콩퓨레
브로컬리 단호박스프와 완두콩퓨레(일품) — 끓이기, 6단계·재료 10가지. 재료: 브로콜리(100g), 우유(200g), 단호박(1/2개), 고구마(1개), 완두콩(20g), 식빵(1쪽), 밀가루(20g), 버터 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 버터와 밀가루를 볶으면 별도의 소금을 넣지 않아도 고소하고 담백한 맛을 느낄 수 있어요
보통반찬삼색샐러드와두부구이
삼색샐러드와두부구이 만드는 법. 반찬 / 굽기, 단계는 6개입니다. 두부(150g), 홍피망(30g), 황파프리카(30g), 적채(30g), 양파(30g), 깻잎(2장), 흑임자(5g), 밀가루(1 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 두부에 밀가루를 묻혀 사용하면 나트륨도 줄일 수 있고, 바삭한 두부부침을 할 수 있어요.
보통반찬새송이등갈비
반찬 새송이등갈비. 끓이기로 진행하고, 재료는 10가지 정도입니다. 재료: 돼지고기(등갈비, 200g), 새송이버섯(1개), 당근(30g), 대파(20g), 양파(30g), 저염간장(30g), 후춧가루(0 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 야채육수를 사용하면 맛이 담백하고 깔끔하며, 자연의 맛을 느낄 수 있어 소금을 적게 사용할 수 있어요.
보통국&찌개설렁탕쑥떡볶이
설렁탕쑥떡볶이(국&찌개) — 끓이기, 6단계·재료 10가지. 재료: 돼지고기(뼈갈비, 200g), 쑥(20g), 찹쌀가루(200g), 당근(20g), 감자(50g), 숙주(20g), 청양고추(1개) 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 뼈를 사용해서 육수를 만들어 칼슘 보충뿐만 아니라 소금을 적게 넣어도 고소한 맛을 느낄 수 있어요.
보통반찬소안심 야채 호박잎쌈
소안심 야채 호박잎쌈 만드는 법. 반찬 / 굽기, 단계는 6개입니다. 호박잎(5장), 적채(20g), 파프리카(50g), 양파(30g), 오이(30g), 소고기(안심, 120g), 다시마(10g), …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 고추장에 다시마 물과 설탕 식초를 넣어 나트륨을 감소시킬 수 있어요.
보통반찬양배추 고기말이
반찬 양배추 고기말이. 찌기로 진행하고, 재료는 9가지 정도입니다. 재료: 양배추(120g), 돼지고기(등심, 50g), 두부(50g), 시금치(30g), 달걀(1개), 마늘(10g), 소금(0.2g), 등. 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 엽산과 비타민C가 풍부한 양배추를 사용해서 나트륨을 감소시킬 수 있어요.
보통반찬양배추 쌈말이
양배추 쌈말이(반찬) — 찌기, 6단계·재료 11가지. 양배추(120g), 돼지고기(100g), 깻잎(5장), 사과(1/2개), 파프리카(50g), 당근(20g), 다시마(10g), 마 …을(를) 준비하면 됩니다. 참고: 다시마와 가쓰오부시로 소스를 만들어 천연 조미료의 감칠맛을 느낄 수 있어요.
보통반찬연어샐러드
연어샐러드 만드는 법. 반찬 / 기타, 단계는 6개입니다. 재료: 연어(150g), 레몬(1/4개), 발사믹소스(50g), 어린잎(30g), 후춧가루(0.01g), 올리브오일(20g). 인분에 맞게 줄이거나 늘리세요. 참고: 발사믹소스에 레몬과 올리브오일을 섞어 별도의 소금을 넣지 않을 수 있어요.